insomnia last post

sudah saya ulas beberapa kali dalam blog saya mengenai mengapa kita terkena insomnia ?. beberapa catatan di blog insomnia yang pernah saya baca tidak menjelaskan secara detail cara bagaimana menyembuhkan secara total insomnia. kebanyakan menawarkan beberapa produk obat herbal . jujur , saya tidak pernah mencoba produk tersebut karena mahal .
masalahnya klasik dan itu itu saja tidak pernah berubah.
dalam posting artikel insomnia ini saya sangat berhati hati untuk menyampaikan saran . mengapa saya menulis blog ini ? . ini beberapa alasannya;

• saya mengalami insomnia dari july 2008 sampai november 2012 . rentan waktu yang lama sebuah penyakit.
• waktu yang sekian lama terbuang , ku alami dengan penderitaan yang kita tidak tahu kapan akan berakhir . apakah anda tahu betapa nikmatnya bisa tidur pulas walau hanya 2 jam saja . mereka (insomnia ) menyebutnya suatu hadiah terindah . 
• yang pasti , saya hanya ingin membantu teman teman untuk sembuh 100% dari insomnia . apakah anda (insomnia) ada yang rindu bisa tidur siang seperti saya sekarang . anda bisa . dan saya akan membantu sebisa saya.

saya akan mencoba menjelaskan mengapa insomnia itu terjadi .

• saat kita tidur jantung kita akan berdetak pelan . mimpi buruk membuat jantung berdetak kencang . membuat kita terbangun di tengah malam . orang insomnia kebanyakan mengalami sakit lemah jantung . sehingga saat tidur jantung bekerja keras untuk mensuplai darah keotak .gejala insomnia ( sering terkejut saat malam hari).

bagaimana agar jantung kita tidak bekerja keras saat kita tidur?

• ada penanganan jangka pendek dan penanganan jangka panjang . tapi kebanyakan kita hanya melakukan olahraga tanpa mengetahui takarannya .
• penanganan jangka pendek sudah pernah saya jelaskan . saat tidur bagian bawah kaki kita ganjal bantal . usahakan bantal untuk pennompang kepala setipis mungkin . prinsip yang saya terapkan yaitu sifat air dan ilmu gravitasi bumi . darah saya umpamakan air . otak membutuhkan oksigen dari darah yang dipompa jantung . semakin rendah posisi kepala dari jantung semakin ringan pula kerja jantung. 
• penanganan jangka panjang yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat . sayangi jantung anda dengan makan yang sehat 

saya kira sudah cukup penjelasan sederhana dari saya sem\ga bermanfaat .