di awal bulan desember 2013 ini saya merasa terlahir kembali . insomnia yang mengganggu ini sedikit demi sedikit hampir pulih . rasanya badan fress dan bersemangat lagi . apa rahasianya ??? disini saya akan membagikan sedikit pengalaman .
saya masih teringat perkataan salah satu dokter senior di RSCM . " kamu itu tidak sakit apa apa , normal , cuma butuh olahraga saja . sekarang saya rutin main bulu tangkis di kantor kerjaan ku . efeknya luar bisa . seperti mandi keringan setelah sesesai main . tapi yang paling berpengaruh yaitu pengaturan pola makan yang rendah kolesterol , no coffe dan no smmoking . bila anda tidak bisa memenuhi unsur tersebut jangan berharap anda bisa lepas dari insomnia . ini foto saya setelah berolahraga
