kadang kita sebagai anak muda merasa melupakan jam tidur . karena asik melamun , bermain komputer , gitar , dan hal hal yang mengakibatkan serangan insomnia akut sepertii yang saya alami 4 tahun belakangan . kata rasul tidak ada penyakit yang tidak ada obatnya . darisitu aku mencari obat lewat internet , belajar ilmu refleksi , melakukan penelitian dimana obyek penelitian itu diri saya sendiri . merasa gagal , putus asa , sering saya alami selama penelitian ini . inilah hasil dari penelitianku selama 4 tahun dari tahun 2008.   sengaja saya tulis bagaimana perkembangan kualitas tidur saya karena saya tidak ingin teman teman berlarut larut menderita sakit insomnia yang merusak mental , percaya diri , kosentrasi , prestasi dan mungkin masalah percintaan . 
jangan remehkan insomnia karena akan mempengaruhi kerja organ tubuh kita yang lain . perlu buktikan !!!
berikut aku berikan ulasannya . ini original buakan direkayasa. dan penambahan keterangan saya ambil dari buku refleksi dan dokter

juli 2008

pertamakali mendapat serangan insomnia 
penyebabnya 

1. aku perokok berat . rasanya mendingan tidak makan daripada tidak merokok . menyebabkan fantasi diotakku tinggi , sering melamun , depresi berat . 
2. makan yang tidak teratur dan tidak sehat . keseringan makan mie instan mentah ataupun matang . kandungan penyedaprasa yang berlebihan memperberat kerja liver . liver itu penyaring darah . bila rusak akan merusak aliran darah sehat kita . anda bisa tanya dengan orang yang livernya sakit 'apakah mereka bisa tidur dengan nyenyak ? . pasti jawabannya tidak. 
3. bergadang larut malam . penjelasannya sama dengan poin 2
4. kopi yang berlebihan . sebenarnya bagi yang kualitas livernya baik oke oke sajalah minum kopi . tapi bila berlebihan kerja liver anda akan berat 

sampai akhir tahun saya hanya bisa tidur 1 jam tiap hari . sangat menyakitkan . sakit kepala di hari takbiran tahun 2008 . aku bahkan memutuskan untuk tidak pulang ke jawa tengah karena tubuhku seperti orang jalanan yang jarang tidur . sangat kusut . 

berkali kali saya ke dokter . saya divonis kena darah rendah . 

2009

saya meninggalkan temen temen cewekku . dengan kondisi fisik seperti ini saya minder . semuanya berubah 180 derajat . tertutup , pemarah .

mulai makan sate , gulai , bahkan darah saya makan . sakit saya malah tambah parah 

2010

mulai belajar ilmu refleksi dari ayah saya . rasa pusing , mag kronis saya hilang . alhamdulillah . tapi insomnia saya masih . bulan puasa tahun ini saya mulai mendapat petunjuk . saya berpuasa dan kaget rasanya tidur saya lelap sekali 

2011

belajar di tahun lalu saya mulai menjaga pola makan . hasilnya tidur saya mulai menemukan ritme . akhir tahun 2011 saya memutuskan pindah kerja di kantor yang tidak menerapkan shiff malam. hasil rongent menggambarkan paru paru saya berkabut . cek ekg menggambarkan jantung saya tidak normal. tanpa rasa lelah saya browsing internet dan saya menemukan artikel. sekarang saya sudah sembuh 5/27/2012

dari semua cerita diatas saya tarik kesimpulan

• kualitas liver yang sehat akan menyambuhkan insomnia . tantangan bagi anda untuk membuktikan secara instan tapi mempunnyai resiko tekanan darah anda turun . caranya jangan makan nasi , daging sapi , kambing dan segala makan berkolesterol lainnya termasuk kuning telur , santan. makan hanya sayuran segar , ayam kukus tanpa lemak , buah yang tidk manis ( makanan manis susah dicerna liver) ,ikan air tawar. minnuman air putih yang bersih . tantangan ini satu hari saja gan . saya sudah coba . cuma kuat satu hari 
• aktifitas fisik kurangi kecuali tensi anda tinggi
• sekarang saya mengatur menu makanan yang intinya menjaga liver saya tidak bekerja dengan keras  menghindari sebisa mungkin gorengan , kolesterol ,santan , ikan laut , rokok , kopi ,. 

Pagi

Nasi porsi sedang telur (walaupun berkolesterol tapi kita perlukan untuk tenaga kita di siang hari) bulat, tempe

Siang

Nasi porsi sedang( nasi terlalu banyak menyebabkan kerja liver terlalu keras ) , sayur bayam , tempe , ayam tanpa lemak, ikan air tawar

Malam

Tanpa nasi , buah pir / apel . jangan buah yang manis

Menu makan ini akan berubah sesuai kualitas tidur anda . ingat hindari lemak dan kolesterol

Tinggalin pesan ya
http://adf.ly/Ef7Ax